Pilates es una clase donde se combinan ejercicios con los que se mejora la condición física a la vez que aumenta la concentración , se reduce el estrés, etc. El Pilates es una combinación pues de diversas disciplinas como el yoga o la gimnasia . Con estos ejercicios se tonifican los músculos, se fortalece el abdomen, se corrigen posturas, se gana flexibilidad y agilidad a la vez de aumentar la elasticidad.

Pilates es un sistema de entrenamiento físico y mental que recalca el uso de la mente para controlar el cuerpo, pero buscando el equilibrio y la unidad entre ambos. El método se centra en el desarrollo de los músculos internos para mantener el equilibrio corporal y dar estabilidad y firmeza a la columna vertebral. Los ejercicios están fundamentalmente compuestos por movimientos controlados, muy conscientes, y coordinados con la respiración, con el fin de crear un cuerpo armonioso, coordinado, musculado y flexible.

De esta manera, la mente va concienciándose de las capacidades, limitaciones, fortalezas y debilidades del cuerpo para mejorar el estado físico y mental.